Как начать новый год спортивно

В новом году хочется начать новую жизнь? Тогда декабрь — самое время оформить абонемент в фитнес-клуб. Если решили основательно подготовиться к тренировкам и сохранить мотивацию, читайте нашу статью.

К выбору зала нужно подойти ответственно, чтобы дело не ограничилось только покупкой абонемента. Ищите зал рядом с домом или работой — тогда стресса от новой активности будет меньше.

Вам должно быть комфортно в зале. Заранее посмотрите фото и оцените тренажёры, цвет стен, расположение раздевалки и душевой.

Купите абонемент в декабре, чтобы морально подготовиться к активному началу года.

Для походов в зал подберите себе вещи в одной цветовой гамме. Ведь красивая одежда и аксессуары — дополнительное позитивное подкрепление. Такие вещи придадут вам уверенности, и вы будете ощущать себя самой модной на тренировке! Возьмите с собой стильную форму, бутылку для воды, полотенце и конечно же, сумку, чтобы всё это уместить.

Спортивный аутфит в зелёном цвете

Спортивный аутфит в синем цвете

Спортивный аутфит в оранжевом цвете

Сохранить мотивацию проще, если вы не одни. Поэтому найдите себе единомышленников, с которыми можно и поболтать, и на дорожке побегать. С подругой вы вряд ли захотите прогулять тренировку — ведь уже договорились встретиться на ресепшене. Поддерживайте друг друга и обменивайтесь впечатлениями и успехами.

Кстати, если вы ещё думаете над подарком на Новый год: подарите подруге набор для начала занятий в зале.

Подарок скромной подруге

Подарок деловой подруге

Подарок дерзкой подруге

Станьте примером для своей семьи. Если вы давно хотите, чтобы ваши родители, дети или вторая половинка начали заниматься, запишитесь в зал и предложите им ходить вместе с вами. Мотивируйте родственников к спорту: помогите им сделать первый шаг и подарите парочку спортивных аксессуаров.

Маме

Мужу и папе

Сыну

Дочке

Если вы не хотите тратить время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, не любите тренироваться рядом с другими людьми или далеки от штанг и тренажёров, подумайте, а нужен ли вам зал? Чтобы привести себя в форму, необязательно поднимать гантели и мотать километры на дорожке. Выбирайте активность по душе:

— лыжный спорт,

— катание на коньках,

— танцы,

— йога,

— бег,

— единоборства,

— бассейн,

— волейбол,

— баскетбол.

Любая двигательная активность поможет держать себя в тонусе. Главное, чтобы занятия приносили вам радость и были связаны с приятными эмоциями.

Для йоги и танцев

Для занятий дома

Для бассейна

Соберите спортивный образ:

Начните заниматься спортом, и вы поймёте, что это приятно и интересно! А больше статей про здоровый образ жизни ищите в специальном разделе. Желаем вам успехов и спортивных побед!