09.05.2024

Беговая дорожка – отличный тренажер, позволяющий сбросить лишний вес, развить силу и выносливость, подтянуть фигуру в домашних условиях. Заниматься на беговой дорожке можно в любое время суток вне зависимости от погоды. Однако важно выбрать правильный тренажер, чтобы пользоваться им было комфортно и безопасно. В статье рассмотрим какая самая популярная беговая дорожка – рейтинг лучших моделей для дома 2024 года.

Содержание

Рейтинг лучших беговых дорожек

Для чего нужна беговая дорожка

Как работает дорожка

1. Скорость и наклон
2. Поверхность полотна и амортизация
3. Функции

Виды беговых дорожек

Как выбрать беговую дорожку

Советы по уходу за беговой дорожкой

Часто задаваемые вопросы

Рейтинг лучших беговых дорожек

Название	Описание
1 место — Беговая дорожка электрическая Titanium Masters Physiotech TDA	Подробнее
2 место — Беговая дорожка электрическая Atemi	Подробнее
3 место — Дорожка беговая Titanium One T25 C	Подробнее
4 место — Беговая дорожка электрическая Titanium One T55 SC	Подробнее
5 место — Беговая дорожка SE-1611	Подробнее

Все беговые дорожки

Беговая дорожка электрическая Titanium Masters Physiotech TDA

Возглавляет топ беговая дорожка европейского качества от немецкого бренда Titanium.. Продукция этого производителя разрабатывается под строгим контролем на всех этапах: от инжиниринга до итогового тестирования. Педантичные немцы внимательны к деталям и заботятся о своей репутации, поэтому можно быть уверенным в долговечности, практичности и удобстве изделия.

Беговая дорожка Masters Physiotech характеризуется стильным современным дизайном, высоким функционалом в сочетании с инновационными технологиями. Мощный и надежный двигатель от японского бренда Fuji Electric (4 л.с) позволяет разгоняться до 20 км/ч. Модель подходит не только для начинающих, но и профессиональных спортсменов, желающих поддерживать свою форму в домашних условиях.

В поручнях встроены датчики для измерения пульса, это позволяет отслеживать состояние во время физической нагрузки. Погрешность измерения минимальна. Регулировка скорости и угла наклона осуществляется не только на главном экране, но и с помощью кнопок на поручнях.

Другие преимущества:

1. большая рабочая площадь бегового полотна (126*42 см) – можно развивать любые скорости без опасения получить травму;
2. автоматический наклон угла до 15%;
3. профессиональная амортизационная платформа позволяет не нагружать сильно колени и позвоночник;
4. дорожка складывается для компактного хранения и перевозки, раскладывается медленно и легко;
5. простое управление со смартфона;
6. синхронизация данных с беговой дорожкой, если вы занимались на улице или в тренажерном зале;
7. тренировочный компьютер – синий дисплей – не сенсорный, но с помощью кнопок можно настроить любые параметры: скорость, расстояние, время тренировки, угол наклона. Он отражает пульс, затраченные калории;
8. внедрены 9 программ для тренировки на развитие скорости, выносливости, для снижения веса и поддержания здоровья;
9. система интегрируется со сторонними приложениями – платными и бесплатными;
10. можно создать персональную программу тренировки в пользовательском режиме и сохранить ее;
11. в консоль встроены колонки для проигрывания музыки со смартфона.

Назад

Беговая дорожка электрическая Atemi

Электрическая беговая дорожка от компании Atemi – это отличное решение для домашних кардиотренировок. Модель не занимает много места в квартире, она компактных размеров, при необходимости складывается, имеются транспортировочные ролики. Отличается привлекательным лаконичным дизайном без лишних деталей. Выдерживает максимальный вес спортсмена до 100 кг.

При беге можно развивать скорость до 8 км/ч – этого достаточно для начинающих и тех, кто поддерживает фигуру, хочет сбросить лишний вес. В систему встроены 12 тренировочных программ, можно чередовать их или следовать одной. Нет возможности создать и сохранить собственную программу тренировок, но реально отслеживать время занятия, дистанцию, скорость и калории. Датчика пульса не предусмотрено.

Характеристики:

1. электродвигатель 1 л/с;
2. рабочая поверхность бегового полотна 103*38 см – для невысоких пользователей;
3. есть маленький дисплей;
4. не регулируется угол наклона;
5. нет управления со смартфона;
6. базовая система амортизации, рекомендуется заниматься в спортивной обуви с амортизирующей подошвой.

Назад

Дорожка беговая Titanium One T25 C

Еще одна популярная модель от бренда Titanium, предназначенная для новичков и людей со средним уровнем физической подготовки. Беговая дорожка не развивает большую скорость (максимально 10 км/ч), поэтому используется преимущественно для быстрой ходьбы.

Плюсы беговой дорожки:

1. 12 программ тренировок;
2. 3 программы обратного отсчета;
3. складная конструкция;
4. простое сенсорное управление;
5. мощность электромотора 1,5 л/с;
6. антискользящее покрытие;
7. ручной режим;
8. сенсорные датчики измерения пульса на поручнях;
9. компенсаторы неровности пола.

Беговое полотно размером 100*38 см позволяет с комфортом заниматься людям невысокого роста. Максимальная нагрузка по весу – 100 кг. Кроме того, амортизирующая система основана на 6 плоских эластомерах, что бережет суставы ног и позвоночника от деформации при больших нагрузках. Но если у вас есть проблемы с суставами, базовой амортизации может быть недостаточно, рекомендуется заниматься в специальной обуви или на коврике для фитнес-оборудования.

Показатели скорости, расстояния, калории, пульс отображаются на LED-дисплее. Выбирать функционал и программы можно с помощью сенсорных клавиш. Нет интернета и функции интеграции со смартфоном, сторонними приложениями. Угол наклона не регулируется.

Назад

Беговая дорожка электрическая Titanium One T55 SC

Такая беговая дорожка, несмотря на скромные габариты и возможность складывания, крепкая, не хлипкая, соответствует стандартам безопасности. Обладает современным функционалом, например, полноформатной консолью. Также пользователи отмечают красивый дизайн. Модель универсальна, подойдет для занятий спортом с любым уровнем физической подготовки. Несмотря на невысокую стоимость, беговая дорожка обеспечивает базовые потребности во время занятий.

В процессе тренировки можно не только ходить, как это делают в основном на небольших беговых дорожках, но и полноценно бегать, развивая скорость до 12 км/ч. Это абсолютно безопасно, ведь у модели предусмотрены крепкие поручни из металла, также ключ безопасности. Эти меры позволяют тренироваться спортсменам и людям нестандартной комплекции, пациентам с заболеваниями суставов, проходящим реабилитацию. Имеется базовая амортизирующая система soft-WAVE™ (2 полиуретановых амортизатора).

В тренажер встроен компьютер, отображающий основные показатели занятия. Управление оборудованием осуществляется через консольные клавиши. В комплекте есть пульт управления. Имеется возможность подключить смартфон, чтобы проигрывать любимую музыку. Удобно, что телефон можно расположить на специальной подставке, чтобы во время занятия смотреть фильм или быть на связи по рабочим вопросам.

Ключевые характеристики:

1. 12 тренировочных программ на выбор;
2. 3 программы обратного отсчета;
3. двигатель мощностью 1,75 л/с от бренда Leeson Electric;
4. беговое полотно 120*40 см;
5. вес пользователя до 120 кг;
6. простая и быстрая сборка;
7. компактность беговой дорожки – в сложенном виде ее толщина 16 см;
8. функция интеграции со сторонними приложениями (Fitshow и Zwift) для выбора дополнительных программ тренировок и анализа статистики.

Из минусов стоит отметить отсутствие возможности регулировки угла наклона и короткий шнур подключения к электросети.

Назад

Беговая дорожка SE-1611

Эргономичная беговая дорожка модели SE-1611 – бюджетный домашний тренажер, который справляется с обеспечением базовых потребностей пользователей во время занятий спортом. Фактически это комплексный тренажер с встроенной функцией беговой дорожки, диском здоровья, упором для отжиманий, степпером. Это позволяет проводить не только кардиотренировки, но и другие упражнения для всех групп мышц.

Задавать интенсивность бега и уровень сложности возможно вручную, встроенных программ нет. Ограничений по развитию скорости нет, пользователь сам задает ее. На дисплее отображается время занятия, пройденная дистанция, скорость, пульс, расход калорий.

Особенности беговой дорожки:

1. беговое полотно 119*33 см с антискользящим покрытием;
2. есть датчики измерения пульса на стальных поручнях;
3. встроен ЖК-дисплей, отображающий основные показатели занятия, его питание осуществляется от батареек;
4. угол наклона регулируется (3 уровня);
5. механический принцип работы, не требуется подключение к электросети;
6. конструкция складная с транспортировочными роликами для удобства перемещения беговой дорожки;
7. максимальная нагрузка 100 кг.

У тренажера есть степпер с имитацией ходьбы по лестнице, диск «Твистер» для формирования красивой талии и фигуры, упор для отжиманий для укрепления мышц плечевого пояса, рук, груди.

Из минусов отмечается шумная работа беговой дорожки, неустойчивость во время бега.

Назад

Для чего нужна беговая дорожка

Основная функция у беговой дорожки – имитация бега и ходьбы. Благодаря такому тренажеру можно заниматься, не выходя из дома, в любую погоду и без посещения фитнес-зала. Агрегат обеспечивает хорошую кардионагрузку на все группы мышц.

Этого достаточно для:

1. снижения веса,
2. развития выносливости,
3. повышения тонуса мышц,
4. укрепления дыхательных органов,
5. улучшения координации движений.

Заниматься на беговой дорожке возможно в любом возрасте. Подростки и пожилые люди часто выбирают ускоренную ходьбу, а молодые люди — бег. В зависимости от уровня физической подготовки и состояния здоровья можно задавать любой темп движения.

Беговые дорожки для дома

Магнитная беговая дорожка – фактически усовершенствованная версия механической.Она движется не за счет электродвигателя, а из-за движения пользователя. Имитация нагрузки осуществляется благодаря мощному магниту, встроенному в конструкцию. Полотно намагничивается и протягивается равномерно по всей длине.

Во время бега нет резких рывков, ход более плавный и комфортный, не приходится прикладывать много усилий, чтобы разогнаться и поддерживать постоянную скорость. В конце тренировки лента тормозит медленно, двигаясь сначала по инерции.

Скорость и наклон

Беговые дорожки предназначены не только для бега, но и для ходьбы в любом темпе. Поэтому такие тренажеры регулируются по скорости – от 1 до 20 км/ч. Ходьбой принято считать скорость до 6 км/ч, выше – это бег. Не все модели разгоняются до 20 км/ч. В электрических беговых дорожках этот параметр зависит от мощности электродвигателя. В бюджетных моделях максимальная скорость может быть лишь 10-12 км/ч.

В механических и магнитных беговых дорожках скорость не ограничена. Она зависит от того, какой темп набирает пользователь. Поэтому настроить скорость на дисплее не получится.

Если вы начинающий спортсмен, у вас есть лишний вес, оптимальна быстрая ходьба 5-6 км/ч. Постепенно увеличивайте скорость от тренировки к тренировке, если они легко переносятся организмом.

Дорожка с уголом наклона

Поверхность полотна и амортизация

Модели беговых дорожек различаются по размеру рабочих полотен. Выбор зависит от комплекции пользователя и его тренировочной программы.

1. Если вы не планируете развивать большую скорость, у вас небольшой вес и рост, оптимально полотно длиной до 140 см, шириной до 40 см;
2. Если вы предпочитаете развивать большую скорость, выбирайте модели с полотном более 40 см шириной, от 140 см длиной.

В современных тренажерах используются дорожки с покрытием из разных материалов, например, резиновой крошки или пенополиуретана. Они не только обладают повышенной износостойкостью, но и характеризуются антискользящими свойствами. С обратной стороны полотно гладкое, безупречно скользит по деке, обеспечивая плавную и бесшумную работу.

Функции

Беговые дорожки могут быть оснащены дополнительными функциями:

1. встроенная программа занятия, можно выбрать тренировку в зависимости от того, какой результат вы хотите получить, какие у вас исходные физические данные;
2. счетчик пульса, контролирующий количество сокращений сердца, лучший вариант беспроводные кардиодатчики;
3. крепление для планшета или смартфона, это позволяет разнообразить тренировки, например,смотреть фильмы во время бега, также есть подставки для бутылки с водой и других аксессуаров;
4. мультимедийная система воспроизведения аудио-файлов со смартфона;
5. возможность интеграции с мобильными приложениями;
6. управление беговой дорожкой с гаджета;
7. встроенный вентилятор;
8. зарядка USB.

Виды беговых дорожек

Механические

Механическая беговая дорожка в отличие от электрической автономна, то есть не требует подключения к электросети. Такие тренажеры бюджетны, но подходят не всем пользователям. Например, людям с варикозным расширением вен или заболеваниями суставов использовать такие модели не рекомендуется.

Электрические

Электрические модели работают только от сети. Для начала занятия нужно лишь нажать кнопку «Старт».Скорость регулируется кнопками на консоли или поручнях. Если нет желания выстраивать тренировку вручную, можно выбрать любую программу, встроенную в компьютер. Система сама будет задавать расстояние, скорость, время, отслеживать сердцебиение.

Большинство конструкций электрических беговых дорожек имеет экстренную кнопку для остановки или ключ безопасности. Он представляет собой прищепку, которая крепится к одежде. Если человек оступится во время бега, шнурок натянется, ключ вылетит из гнезда – беговое полотно сразу остановится.

Электрические беговые дорожки

Складные

Беговые дорожки, у которых имеется складная конструкция, могут быть как механическими, так и электрическими. Они часто используются для домашних тренировок, ведь после занятия можно сложить тренажер для компактного хранения. Если у вас небольшая квартира, это оптимальный вариант – вам не придется отказывать себе в покупке агрегата, при этом он не займет половину площади комнаты. Многие модели в сложенном виде имеют толщину около 15 см, также оснащены роликами для легкого перемещения.

Складные беговые дорожки

Профессиональные

Такие беговые дорожки не предназначены для дома, часто их устанавливают в фитнес-центрах для коммерческого использования. Они выдерживают большие нагрузки, ориентированы на пользователей любого уровня.

Ключевые особенности этих тренажеров:

• нет возможности складывания;
• высокая стоимость;
• тяжелые по весу;
• широкий функционал;
• имеют большие габариты, что не позволяет их размещать в обычных квартирах.

Эти беговые дорожки способны выдерживать большой рост и вес пользователей, могут использоваться 24 часа в сутки, при этом не выходят из строя за короткий срок.

Профессиональные беговые дорожки

Как выбрать беговую дорожку

Не всегда высокая цена или именитый бренд – гарант хорошего выбора тренажера. Стоит опираться на собственные возможности и потребности:

1. модели с полным функционалом нужны, если вы пользуетесь беговой дорожкой регулярно и в качестве основного тренажера;
2. если вы планируете небольшие кардионагрузки или нечастые тренировки, нет смысла покупать дорогие варианты с улучшенной конструкцией;
3. при подборе размера будущего агрегата учитывайте свой вес, рост, какие тренировки планируете проводить (ходьба, бег, какая скорость), от этих факторов зависит размер рабочего полотна – при беге шаг шире, значит и беговое полотно должно быть длиннее;
4. не менее важны габариты самого тренажера, функция складывания для компактного хранения в доме;
5. если вы не готовы жертвовать здоровьем и комфортом, отдайте предпочтение электрическим или магнитным беговым дорожкам;
6. в электрических моделях изучите мощность двигателя, какую скорость он позволяет развивать.

На беговые дорожки обязательно должна действовать гарантия от производителя.

Все дорожки

Советы по уходу за беговой дорожкой

Рекомендуем размещать тренажер вдали от прямых солнечных лучей, которые способствуют выцветанию корпуса и бегового полотна. Также стоит купить специальный прорезиненный коврик – он не только обеспечит дополнительную амортизацию, но и защитит напольное покрытие от царапин, не даст беговой дорожке скользить по поверхности, убережет от скопления пыли под оборудованием.

Выбор беговой дорожки – это ответственное дело, ведь покупка даже самого простого тренажера бьет по карману. Важно, чтобы модель соответствовала стандартам безопасности, была надежна, подходила для вашего уровня физической подготовки. Если вы затрудняетесь в выборе беговой дорожки, воспользуйтесь нашим обзором лучших моделей от проверенных производителей.

Часто задаваемые вопросы

Что лучше: элипсный тренажер или беговая дорожка?

Оба тренажера способствуют быстрому процессу жиросжигания. Касательно вопроса эффективности лучшим вариантом является беговая дорожка. Такой тренажер позволяет расходовать больше калорий за то же время, а значит, больше подходит для людей, стремящихся похудеть. Но есть один нюанс: эллипсис безопаснее беговой дорожки, если вес пользователя превышает 100 кг. В процессе занятия с элипсным тренажером нет большой нагрузки на кости и суставы, поэтому и вреда для здоровья нет.

Если вы начинаете худеть с большого веса, отдайте предпочтение сначала элипсному тренажеру, а позже занимайтесь на беговой дорожке. На эллипсисе возможно настраивать более интенсивную программу занятия, чтобы расходовать больше калорий.

Эллипсис больше подойдет людям, проходящим реабилитацию, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Это хороший вариант тренировок в домашних условиях. Тем, кто желает избавиться от целлюлита, накачать мышцы ног, стоит отдать предпочтение беговым дорожкам.

С укреплением сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, повышения выносливости оба тренажера прекрасно справляются в равной степени.

Как подобрать беговую дорожку по росту?

При покупке беговой дорожки смотрите на размер бегового полотна, у всех моделей параметры различаются. Оптимальные размеры зависят от роста пользователя. Чем ниже рост, тем короче может быть дорожка. Например, для спортсменов ростом 160 см подойдет длина полотна не более 110 см. Для тех, кто ростом 190 см, длина должна составлять уже не менее 140 см.

Это объясняется тем, что у высоких людей шире шаг. Чтобы пользоваться беговым тренажером было комфортно, не приходилось запинаться во время бега, лента шла без рывков, размер полотна должен соответствовать вашему росту.