06.03.2024

Наиболее простой и доступный способ поддерживать красоту и здоровье кожи в домашних условиях – самомассаж. Однако, мало кто из женщин знает, как правильно делать массаж лица самой себе, чтобы процедура была полезной, а не несла вред. Как правило, самомассаж ограничивается простыми поглаживаниями, пощипываниями. Между тем существует множество техник и видов ручного массажа лица – расскажем о них подробнее в статье.

Содержание

Виды массажа лица

1. Классический
2. Пластический
3. Щипковый
4. Лимфодренажный
5. Тибетский
6. Буккальный

Показания и противопоказания

Техника массажа руками

Часто задаваемые вопросы

Виды массажа лица

Эти техники массажа для подтяжки лица вы можете выполнять дома самостоятельно. Они не требуют особых навыков или инструментов.

Классический

Самая распространенная техника массажа лица, которая подходит всем женщинам вне зависимости от потребностей их кожи. Традиционная методика совмещает различные движения – от легких поглаживаний до вибрации, щипков и растираний. При выполнении классического массажа важно строго придерживаться направления массажных линий – начинать от центра и двигаться к краям. Также массируется шея и верхняя зона декольте.

В среднем продолжительность массажа лица в классической технике составляет 15-20 минут. Один курс включает в себя от 10 до 20 процедур. В течение года необходимо проводить не менее 2 курсов для коррекции и профилактики возрастных изменений.

Все для умывания лица

Пластический

Такой вариант массажа лица еще называют скульптурным, ведь он помогает убирать морщины, восстанавливать овал лица, стимулировать выработку эластина и коллагена. По технике выполнения похож на классический, но есть существенное отличие – большее количество поверхностных и глубоких разминаний, круговых растираний лобных мышц ладонями (стаккато). Эти движения воздействуют на глубинные слои кожного покрова, укрепляют мышцы, ускоряют обмен веществ.

Пластический массаж от морщин всегда начинается с легких поглаживаний для расслабления мышц, затем путем чередования медленных и интенсивных разминаний, растираний прорабатывается каждая зона лица. Процедура заканчивается похлопываниями и нежными поглаживаниями.

Выполнять такие манипуляции нужно через день в течение 20 минут. Один курс включает в себя не менее 15 сеансов.

Расходные материалы для ухода за лицом

Щипковый

Этот метод еще называют техникой Жоке, в честь французского дерматолога, который взял за основу китайский массаж. Однако Леонард Жоке исключил различные разминания и поглаживания, оставив только точечное воздействия – быстрые зажимы.

В процессе щипкового массажа лица необходимо захватывать большим и указательным пальцами кожу, немного натягивать ее, затем отпускать. Первые щипки должны быть совсем легкие, а последующие более интенсивные, но аккуратные, чтобы не травмировать кожу. Двигайтесь по массажным линиям, не забывайте прощипывать мочки ушей, верхние веки, шею.

Щипковый массаж нормализует работу сальных желез и способствует обновлению кожи. Выполнять процедуру каждый день не нужно, достаточно 1-2 раз в неделю, курс состоит из 8-10 сеансов.

Ручной массаж самой себе можно делать не только пальцами, но и специальными приспособлениями. Например, для массажа гуаша нужны каменные или деревянные лопаточки, которыми скользят по массажным линиям с определенным давлением и скоростью. Для обеспечения необходимого трения необходимо использовать масло или крем для лица.

Также в продаже вы можете найти роликовые, ультразвуковые, вакуумные, вибрационные, микротоковые массажеры для лица. С помощью этих инструментов легко делать массаж дома, экономя время и деньги на посещении косметолога.

Показания и противопоказания

Постоянный стресс, недосыпы, проблемное питание, плохая экология и прочие факторы негативно сказываются на состоянии нашей кожи. И уже после 25 лет девушки замечают первые возрастные изменения: потеря эластичности, заломы, нездоровый цвет лица, поплывший контур, образование второго подбородка. Сохранить молодость и красоту кожи можно с помощью ручного массажа лица.

Самомассаж хорош не только в качестве профилактики ранних возрастных изменений кожи, но и при наличии уже существующих проблем, например, дряблой коже, появлении первых морщин и заломов, носогубок, брылей, отечности, мешков под глазами, опущении уголков глаз, расплывшемся овале, тусклом цвете лица.

Воздействие на биологически активные точки позволяет нормализовать кровоток и циркуляцию жидкости, это важно при повышенной жирности кожи, синяках под глазами, шелушениях, наличии шрамов. Кроме того, после самомассажа кожа лучше впитывает действующие вещества из уходовых средств.

Часто правильный массаж позволяет решить большинство косметологических проблем, которые многие женщины убирают ботоксом и другими инъекциями. Результат от массажа не появляется сразу после первой процедуры, зато при регулярном выполнении массажных техник эффект выраженный и сохраняется надолго.

Нельзя выполнять массаж лица, если есть противопоказания:

• сильная угревая сыпь, акне;
• воспаления, раздражения;
• аллергическая реакция на коже;
• царапины, порезы;
• ожоги;
• экзема;
• купероз, повышенная ломкость сосудов;
• герпес;
• заболевания щитовидной железы;
• онкология;
• высокая температура тела.

Техника массажа руками

Хороший массаж лица подразумевает не хаотичные поглаживания и пощипывания, каждое движение имеет свой порядок, четкое направление.

Если вы решили делать самомассаж, придерживайтесь рекомендаций косметологов:

Демакияж и очищение лица

Маски для лица

Основными техниками массажа руками являются:

1. Поглаживания – легкие скользящие движения;
2. Растирания – интенсивные поглаживания с небольшим нажимом, выполняются ребром ладони или пальцами;
3. Перекаты – кожа собирается в складку и перекатывается между большим и указательным пальцами;
4. Щипки – слегка натяните кожу пальцами и резко отпустите, щипки должны быть аккуратными и быстрыми;
5. Постукивания – легкие удары подушечками пальцев или аккуратная проработка массажером по поверхности кожи.

Обращайте внимание не только на правильную технику, но и на положение тела во время массажа лица. Спина должна быть прямая, плечи расправлены, шея расслаблена, голову нельзя выдвигать вперед – такая позиция способствует нормальному кровообращению. Без мышечного тонуса и натяжения кожи результат появится быстрее. Для самоконтроля лучше проводить массаж перед зеркалом.

Часто задаваемые вопросы

С каким средством делать массаж лица?

Нельзя делать массаж на сухую дерму, это чревато появлением раздражений и даже новых морщин. Используйте привычный уходовый крем, а если его нет – нежирное гипоаллергенное масло, например, ши или персиковых косточек. Средство наносят по направлению массажных линий.

Перед массажем кожу необходимо очистить от косметики. Воспользуйтесь специальными средствами для снятия макияжа, например, молочко, мицеллярная вода или пенка для умывания.

Сколько по времени должен длиться самомассаж лица?

В зависимости от выбранной техники и потребностей кожи массаж продолжается от 10 до 20 минут. При условии частого выполнения массаж не должен быть слишком долгим. Если делаете его 1-2 раза в неделю, процедура займет 15-20 минут.

Как часто можно использовать массажер для лица?

Массаж лица с массажером не нужно делать ежедневно, достаточно 3 раз в неделю.Исключение – роликовый массажер, им допускается пользоваться ежедневно. Придерживайтесь рекомендаций производителя, чтобы массаж был безопасным и эффективным.

Когда ждать результат от самомассажа?

Массаж лица проводится курсом – не менее 10 сеансов. В конце курса уже заметны первые результаты: кожа подтягивается, выравнивается тон лица, разглаживаются морщинки и заломы.

Что нельзя делать сразу после массажа лица?

Нежелательно распаривать лицо и умываться горячей водой в течение 2 часов после массажа лица, применять пилинги. Не рекомендуется сразу наносить косметику или выходить на улицу – после процедуры кожа восприимчива к ультрафиолету и обветриванию. По этим причинам массаж лучше проводить вечером.

В чем вред самомассажа лица?

Если выполнять движения слишком энергично, интенсивно, можно травмировать кожу и оставить кровоподтеки. Двигаться важно по массажным линиям, иначе вы не только не сможете подтянуть овал лица, но еще и растянете кожу своими действиями