15.12.2022

Баня — удачное место для приятного отдыха и оздоровительных процедур. Визит в парную разгоняет кровоток, улучшает обмен веществ и избавляет организм от токсинов. Но ещё в бане можно укрепить иммунитет, чтобы дать отпор вирусам и избежать сезонных простуд. Как сделать это с максимальной пользой и удовольствием — читайте в статье.

Используйте целебные ингаляции

Дома их проводить сложно: необходимо использовать небулайзер или сидеть над кастрюлей с варёным картофелем. А вот в бане есть где разгуляться: весь воздух парной превращается в целебный — стоит только добавить травы, соль или несколько капель эфирного масла.

Масло

Для лечения простуды и профилактики ОРВИ вам понадобится натуральное растительное масло с обеззараживающим эффектом: цитрусовых или хвойных растений, эвкалипта либо чайного дерева. Добавьте 3–5 капель в литр горячей воды и выплесните её на каменку — воздух наполнится лечебным ароматом.

Для большего эффекта дополнительно запарьте с маслом веник. Положите его в очень горячую воду, капните масло и оставьте на па́ру минут пропитаться. Когда начнёте париться, целебные вещества лучше проникнут в кожу и быстрее разойдутся в воздухе.

Соль

Эфирные масла можно сочетать с солью и травами, так действие будет сильнее. Чтобы подышать соляным паром и сэкономить на галокамере, выложите брикет соли на каменку и плесните водой — пары проникнут в тело и начнут оздоравливать дыхательные пути, кожу и организм в целом.

Запарки

Идеальны для тех, кто любит травы. Использовать запарки просто: положите мешочек в таз с горячей водой и подождите 15–20 минут. Настоявшуюся воду подавайте на каменку или разбрызгивайте веником на стены и полки. Невероятный аромат и оздоровительный эффект гарантированы.

Начните закаляться

Если хочешь быть здоров — закаляйся. Многие помнят этот принцип со школьных времён, но мало кто ему следует. И зря, потому что полезных эффектов от контрастных процедур очень много: они укрепляют нервную систему, тонизируют сосуды и сердце, улучшают обменные процессы и делают организм менее восприимчивым к вирусам. Особенно приятно, что всё это абсолютно бесплатно.

Если вы новичок, начните закаляться постепенно. После парной обливайтесь сначала тёплой водой, потом прохладной и понемногу снижайте градус от раза к разу. Не спешите сразу обтираться снегом или прыгать в прорубь. Это очень бодрит, но прежде организм должен научиться адаптироваться.

Делайте массаж для иммунитета

Одни делают массаж, чтобы расслабиться, другие — чтобы похудеть, а мы предлагаем повысить этой процедурой иммунитет органов дыхания и защититься от простуды. Получить максимальный эффект от сеанса вам помогут веники, массажёры и эфирные масла с разогревающим действием. Например пихты или корицы.

Обратите внимание: чтобы исключить ожог и аллергическую реакцию кожи, эфирные масла не используют в чистом виде, а добавляют в базовые — оливковое, миндальное, виноградное.

Используйте полученное масло, чтобы прогреть отдельные зоны тела. Разотрите в ладонях небольшое количество жидкости и сделайте массаж спины, груди и пазух носа. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю — несколько сеансов такого массажа повысят сопротивляемость организма инфекциям.

Больше товаров для парной

Получайте удовольствие

Сделайте поход в баню приятным ритуалом заботы о себе. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем сильнее будет польза для организма. Выбирайте для парной красивый и приятный к телу текстиль, а также положите уходовую косметику — они превратят отдых в настоящий спа-сеанс.

Больше банного текстиля

Ходите в парную и будьте здоровы!