03.07.2020

Летом хочется насладиться тёплой погодой по полной. Но всегда есть риск переборщить с солнечными ваннами. Сегодня разбираемся, как получить красивый загар без сухости, преждевременных морщин и вреда для здоровья.

Виды УФ-излучения

UVA-лучи считаются безопасными, хотя проникают сквозь тучи, стекло и даже эпидермис. А ещё и воздействуют на нас круглый год. Дело в том, что радиации в них сравнительно мало, поэтому эффект очень растянут во времени. Но важно помнить: при продолжительном воздействии они ускоряют старение кожи.

UVB-лучи быстрее и сильнее повреждают эпидермис, но активны они только в определённые периоды года и время суток. Именно за счёт их действия мы и получаем загар или ожоги.

UVC-лучи — самые опасные, но до нас не доходят, потому что их поглощает кислород в атмосфере. О них можно не беспокоиться, пока цел озоновый слой 😊

Влияние солнца на здоровье

Польза

В небольшом количестве УФ-излучение оказывает положительный эффект.

• Способствует выработке витамина D — укрепляет кости, помогает усваивать минеральные вещества и улучшает иммунитет.
• Благотворно влияет на внешний вид и здоровье кожи — заживляет мелкие ранки и подсушивает прыщи, улучшает кровообращение и придаёт покровам эластичность. А также привлекательный оттенок 😉

Вред

Вся польза от УФ-лучей может обнулиться, если их воздействие будет сильным и постоянным. Длительное пребывание на солнце иссушает кожу и разрушает многие питательные вещества — это приводит к ожогам, преждевременному старению и иногда к серьёзным заболеваниям.

Поэтому, чтобы получить красивый загар и сохранить красоту и здоровье, нужно позаботиться о должной защите.

Степень защиты косметических средств

Аббревиатура SPF на упаковке означает, что средство защищает от УФ-лучей группы B (UVB). Если планируете отдых на пляже или в саду, начинайте с SPF 50, чтобы кожа привыкла к активному солнцу. Затем переходите на SPF 30. А для городских прогулок подойдёт SPF 15–20.

Если хотите максимальную защиту, то выбирайте косметику, где помимо SPF есть также UVA или PА++ (максимум четыре плюса). Это значит, что средство не пропускает в глубокие слои кожи UVA-излучение.

Выбираем защиту по типу кожи

Для сухой кожи подходят средства с увлажняющими компонентами в составе: экстрактом алоэ, гиалуроновой кислотой, глицерином или декспантенолом.

Для жирной и проблемной лучше подбирать косметику с лёгкой текстурой, чтобы не усугублять её состояние: эмульсии, гели и флюиды.

Для чувствительной хорошим вариантом будет средство с добавлением успокаивающих трав.

А обладатели нормальной кожи могут позволить себе выбрать любое средство. В том числе масла для загара, c которыми загореть получится быстро, равномерно, а главное — безопасно.

Уход после загара

Этим этапом часто пренебрегают, а зря. Воздействие солнца — стресс для кожи, поэтому питание и увлажнение необходимо, чтобы восстановить повреждения, продлить молодость и сохранить полученный загар 😊

На что обратить внимание при выборе средств

1. С покраснениями и ожогами лучше всего справляются пенки — их легко наносить, не прикасаясь к повреждённым участкам.

2. Средство обязательно должно содержать успокаивающие компоненты: вытяжки из трав, морские растения, декспантенол. Это позволит коже быстрее восстановиться.

3. В составе должны быть питательные вещества. В первую очередь витамин Е, который придаст тонус и восстановит глубокие ткани эпителия. А также витамины А и С — они сохранят молодость и не позволят коже стать дряблой раньше времени.

Помните, что средства лучше работают, если применять их регулярно и в комплексе.

Соблюдайте все этапы ухода за кожей, используйте подходящие вам защитные средства и спокойно наслаждайтесь солнечными ваннами 😊