12.05.2020

3 способа снять стресс и улучшить настроение

Все воспринимают мир по-разному: кто-то больше ориентируется на визуальные впечатления, кому-то нравится окружать себя приятными запахами, а кто-то кайфует от тактильных ощущений. Поэтому и способы снятия напряжения должны быть индивидуальными. Для вас мы приготовили подборку разных приспособлений, которые снимают стресс. Выбирайте, какой способ по душе или пользуйтесь всеми тремя одновременно.

Зрительный

Лава-лампы

Многие и не догадываются, что освещение может оказывать антистрессовый эффект. По одной из версий, создатель лава-лампы вдохновился романтикой первых полётов человека в космос. Поэтому дизайн светильника напоминает ракету, а пузырьки внутри вызывают ассоциации с невесомостью. Такое завораживающее зрелище оказывает медитативный эффект и расслабляет.

По яркости такой светильник сопоставим с пламенем свечи. Мягкий свет позволяет использовать его как ночник. А наблюдать за движением лавы внутри можно бесконечно… пока не уснёте 😉

Плазменные шары

Такой светильник хорош не только для украшения интерьера. Ещё он поможет почувствовать себя повелителем молний 😊 Если прикоснуться к шару, разряды последуют за рукой. Просто расслабьтесь и повелевайте стихией, заключённой в стеклянном шаре.

А дизайн подставки можно выбрать на свой вкус: пиратский корабль, корзина со щенками или, может, Биг-Бен?

Обонятельный

Масла и благовония

Ароматерапия способна успокоить расшатанные нервы и дать ощущение гармонии. Запахи масел и благовоний влияют не только на настроение, но и на физическое состояние человека. Например, аромат сосны активизирует кровообращение, значит, появляются силы. А запах корицы способен снять хроническую усталость, потому что вызывает ассоциации с уютом и домашним теплом.

Аромавазы

Это и функциональный светильник, и средство ароматерапии. Просто добавьте в чудо-сосуд 3–5 капель любимого масла и пару ложек воды — эликсир готов. Можно расслабиться после тяжёлого трудового дня не хуже, чем в спа-салоне. Рецепт прост: примите душ или ванну, включите спокойную музыку, поставьте лампу и наслаждайтесь. Мягкий свет даст отдых глазам, а аромат масла будет обволакивать и успокаивать сознание.

Тактильный

Экзотические музыкальные инструменты

Музыка помогает отвлечься от повседневного стресса. Но слушать — это не то же самое, что исполнять 😉 Вот где наступает истинное раскрепощение и расслабление! И не нужно иметь специальных навыков, чтобы побаловать себя музыкальной терапией. Просто доверьтесь интуиции и спросите себя, какая часть тела нуждается в выплеске эмоций. Хочется трясти руками — берите маракасы или тамбурин, нужно прочистить горло и лёгкие — поиграйте на флейте.

А ещё игра на музыкальных инструментах помогает освобождать сознание от ментального мусора и находить новые креативные решения. Гениальное иногда приходит в голову не только если на неё падает яблоко: это может произойти и во время игры на барабанах 😉

Головоломки, маятники и антистрессы

Как это ни странно, но головоломки помогают расслабить мозг. Ведь один из вариантов снятия стресса — переключение на другие задачи. Пока вы распутываете головоломку, она распутывает ваш клубок нервов 😉 Принцип прост: вы выполняете мини-акупунктурный массаж, массируя нервные окончания на ладонях, а это улучшает кровообращение. Думается после таких расслабляющих игр проще и быстрее.

Поэтому если чувствуете, что накопился ворох проблем, которые не можете решить, срочно берите в руки приятную на ощупь антистресс-игрушку или головоломку. Крутите их в руках, мните, собирайте и разбирайте, пока не станет легче.

Игры из дерева

Играть в интеллектуальные игры полезно как для мозга, так и для нервной системы. И умственные способности можно прокачать, и расслабиться. Нужно лишь выбрать подходящую игру, ведь процесс должен приносить удовольствие, а иначе положительного эффекта не будет.

Качественное и стильное исполнение привычных игр будет радовать глаз, а приятный на ощупь материал — приносить положительные эмоции.