×
25.12.2019

Я — танк: как стать решительнее

Эта статья для тех, кто с утра раздумывает, какие носки надеть — белые или серые — и идёт в чёрных. Для тех, кто подолгу стоит у витрины с конфетами и не знает, что выбрать. И для тех, кто не может отважиться на серьёзный шаг. Она для каждого из нас, потому что все бывают нерешительными. И сегодня мы расскажем, как с этим справиться.

Ольга Паньшина

изучила проблему нерешительности и избавилась от неё

В детстве родители меня научили: прежде чем что-то сделать, нужно хорошо подумать. Так я и поступала, за что получила звание рассудительного ребёнка. Но когда начала взрослеть, нужно было принимать всё более серьёзные решения — куда идти учиться, где жить, чем заниматься. И я стала думать долго. Настолько долго, что принимать решения вообще перестала. Когда даже выбор фильма на вечер превратился в муку, я поняла: что-то не так. Изучила всё, что смогла найти в интернете и книгах, и поработала над собой. Теперь могу поделиться, как справиться с проблемой.


Шаг 1: найдите причину неуверенности

Шаг 2: выберите способы борьбы с нерешительностью


Шаг 1: найдите причину неуверенности



Страх отказа

Для меня он был главным злом. Пойти на собеседование в крутую компанию — страшно. Признаться в любви — страшно. Даже попросить о скидке у продавца фруктов казалось катастрофой. Я настолько боялась отказа, что не решалась делать то, чего хочу. Отсюда появились внутренние конфликты и недовольство жизнью.

Но со страхом можно справиться. Самый простой способ — превратить мучения в игру. Мне помог челлендж «100 отказов». Я поставила перед собой задачу получить 100 «нет» за 2 месяца. Фокус этого испытания в том, что оно меняет цель. Если раньше было важно получить положительный ответ, то теперь — отрицательный. Когда мне отказывали, я чувствовала, что выполнила задачу и ощущала удовлетворение. И постепенно начала понимать, что ничего страшного не случилось.


Мой совет — повеселитесь: отправьте резюме на все вакансии мечты, напишите знаменитости в инстаграм и предложите встретиться, попросите о чём-нибудь людей на улице. Помните, что это игра и вам всё можно. В пределах закона, конечно. За время челленджа со мной случилось много удивительных вещей. Но, пожалуй, они слишком личные, чтобы делиться.



Страх последствий

Нас всех мучает вопрос: «А что, если…?» Вдруг новая работа разочарует или решение пожениться окажется преждевременным. И это действительно может быть так, но знаю по себе — часто мы преувеличиваем угрозу.

Чтобы избавиться от страха последствий, представьте худший исход и придумайте, что вы будете делать в такой ситуации. Это рекомендуют во многих книгах. Но я добавила 2-ю часть — после худшего исхода представляла лучший (что получу в случае успеха). Потом спрашивала себя, готова ли рискнуть?

Здесь важно понимать: ответ «нет» — это тоже решение. И вы его приняли. Решительность часто воспринимают как способность говорить «да» везде и всегда. Но это ещё и способность отказываться от чего-то без сожалений.



Вы недостойны?

Переезд, замужество, новая профессия, запуск собственного проекта — эти и многие другие решения могут круто изменить нашу жизнь к лучшему. Но иногда мы боимся действовать, потому что считаем себя недостойными успеха. Особенно если рядом люди, которые много работают, мало зарабатывают и постоянно страдают. Не очень вдохновляющие примеры, правда?

Чтобы решить проблему, нужно осознать: вы достойны лучшего. Для этого постепенно расширяйте рамки дозволенного. Я, например, стала носить нарядные вещи на повседнев; ходить в дорогие рестораны, даже если могла заказать только чай; примерять украшения в ювелирных бутиках. Просто примерять. Такие маленькие шажочки меняют самовосприятие и делают смелее.



Мало информации

Решительные люди способны действовать быстро в любой ситуации. И этому следует учиться. Представьте, что вам нужно выбрать между Домом X и Домом Y, но о них ничего неизвестно. И известно не будет 😊 Какой выберете? А почему? Да, вы просто ткнули пальцем в небо. И в жизни порой это единственный вариант. Помните об этом и не мучайтесь раздумьями, когда они бесполезны. Это тоже решительность.



Шаг 2: выберите способы борьбы с нерешительностью



Я попробовала все способы, описанные ниже, чтобы понять, какие работают именно для меня. Советую сделать так же, потому что эффективность приёмов зависит от конкретного человека.

Ограничьте время принятия решений

Быть или не быть? Можно раздумывать годами. Сварить или пожарить картофель — тоже 😊 Установите себе лимит и придерживайтесь его. Например, отведите на решение бытовых вопросов 5 минут, для важных — 1-2 дня, а судьбоносным можно выделить неделю.

Определите свои приоритеты

Действовать проще, когда знаешь, чего хочешь от жизни. Выделите время и пропишите свои мечты и цели. Они должны касаться всего, что для вас важно: семьи, работы, места жительства, увлечений и т. д.

Не меняйте решение

Выбрали — успокойтесь. Постарайтесь придерживаться своих решений, даже если поняли, что есть вариант лучше. Иначе можно бесконечно сомневаться и менять мнение.

Воспринимайте выбор как свободу, а не мучение

Выбирать и действовать сложно. Но если приглядеться, вы увидите в этом свободу и возможности. Разве лучше, чтобы их не было? Попробуйте подойти к решениям с этой точки зрения, и они станут в удовольствие.



Откажитесь от идеала

Перфекционизм делает нас нерешительными. Если у вас уже есть хороший вариант, не ждите лучшего — действуйте. Лучшее враг хорошего.

Избавьтесь от мелких решений

Любой выбор отнимает энергию. Даже вопрос о том, что надеть. Стив Джобс ходил в одинаковой одежде, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах. Последуйте его примеру — заготовьте универсальные решения и максимально делегируйте задачи.

Вдохновляйтесь решительными людьми

Читайте биографии великих личностей — Черчилля, Рахманинова, Плисецкой и т. д. Они заряжают решительностью, вдохновляют и помогают понять, что не стоит относиться серьёзно к любой мелочи.

Притворитесь решительным

Вспомните голливудских звёзд. Некоторые из них признаются, что просто играют звёзд на красных ковровых дорожках 😊 На самом деле они робкие интроверты. Вы тоже можете сыграть роль решительного человека. Сначала в вашу решительность поверят окружающие, а потом и вы.



Если вы дочитали до этого места, значит решили стать лучше. Поздравляю — в вас уже заложена решительность. Осталось приложить немного усилий и развить её. Удачи!

Все новости

Комментарии (0)

Правила публикации комментариев к статьям

ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации. Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:

  • информация, противоречащая законам РФ;
  • ненормативная лексика, высказывания оскорбительного характера;
  • информация, не относящаяся к тематике статьи;
  • ссылки на другие интернет-магазины, а также упоминания конкретных продавцов и импортёров товаров;
  • утверждения, порочащие честь, достоинство и деловую репутацию третьих лиц (в том числе магазинов, производителей и импортёров товаров);
  • материалы, нарушающие права третьих лиц, в том числе права на результаты интеллектуальной деятельности и средства индивидуализации.

ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте.

Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев.

Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии.

Россия
Сайт отображается неправильно
×
×

Ваш город

Москва

Сроки доставки: 10 - 11 августа.
подробнее
×

Сейчас вы используете не все возможности сайта

В настройках вашего браузера отключен обмен данными с cookies и local storage, что может привести к некорректной работе сайта.

Как исправить?
Сообщить об ошибке
Консультант