Аэройога: как научиться летать
Необязательно становиться космонавтом, чтобы ощутить невесомость. Можно просто заняться аэройогой. В статье мы расскажем, что это такое, какая польза от практики и как подготовиться к занятию.
Аэройогу ещё называют антигравити. Это новое направление: привычные асаны переносятся с коврика на гамак, благодаря чему некоторые позы выполнять гораздо легче. Также в практике есть элементы акробатики.
Почему стоит заняться аэройогой
Как подготовится к практике
Как и любая тренировка, аэройога требует тщательной подготовки. Эти простые правила позволят вам безопасно и с удовольствием заниматься практикой.
Наденьте подходящую одежду
Важно, чтобы вещи плотно прилегали к телу и не сковывали движений. Они должны быть из ткани, которая хорошо впитывает влагу. Подойдут спортивные легинсы и футболка. В такой одежде вы не будете отвлекаться, чтобы поправить сползающие или задравшиеся края.
Правильно питайтесь перед тренировкой
На занятии вы будете постоянно в движении, а иногда даже переворачиваться вниз головой. Поэтому откажитесь от полноценного приёма пищи и слегка перекусите за час до тренировки. Чтобы вас не затошнило, пейте только воду.
Не бойтесь гамака
На первых занятиях вы познакомитесь с базовыми позами, научитесь обращаться с гамаком и впервые ощутите невесомость. Новички часто боятся, что гамак из тонкой ткани порвётся от нагрузки. И напрасно: они выдерживают больше 100 кг. Волноваться не стоит, ведь занятие проходит под строгим контролем преподавателя.
Уважайте других
Не используйте духи, чтобы не вызывать эмоционального дискомфорта и аллергической реакции у других. Перед занятием снимите все украшения, чтобы не зацепиться и повредить гамак — им ещё будут пользоваться. Перед тренировкой не мажьтесь кремом и маслом: гамак станет скользким. Подумайте о своей безопасности и комфорте тех, кто будет заниматься после.
Приятной практики! Всё, что понадобится для аэройоги и не только, ищите в специальном разделе.
Комментарии (0)
Правила публикации комментариев к статьям
ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации. Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:
- информация, противоречащая законам РФ;
- ненормативная лексика, высказывания оскорбительного характера;
- информация, не относящаяся к тематике статьи;
- ссылки на другие интернет-магазины, а также упоминания конкретных продавцов и импортёров товаров;
- утверждения, порочащие честь, достоинство и деловую репутацию третьих лиц (в том числе магазинов, производителей и импортёров товаров);
- материалы, нарушающие права третьих лиц, в том числе права на результаты интеллектуальной деятельности и средства индивидуализации.
ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте.
Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев.
Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии.
- Все новости
- Авто и мото
- Аксессуары
- Аксессуары и бижутерия
- Баня и сауна
- Бижутерия
- Бытовая техника и электроника
- Бытовая химия
- Велоспорт
- Гирлянды
- Гирлянды и праздничное освещение
- Детские товары
- Дом и сад
- Зимние товары
- Зоотовары
- Игрушки
- Инструменты
- Интерьер
- Интерьерный свет
- Канцтовары
- Книги
- Красота и здоровье
- Летние товары
- Маркетинговая поддержка
- Мебель
- Новый год
- Оборудование для бизнеса
- Одежда и обувь
- Освещение
- Посуда
- Праздники
- Продукты питания
- Промо
- Сад и огород
- Сантехника
- Сертификаты на услуги
- Собственное производство
- Создано в Сима-ленд
- СП: организаторам
- СП: участникам
- Спорт и туризм
- Строительство и ремонт
- Сувениры
- Творчество
- Текстиль
- Товары для взрослых
- Товары с любимыми героями
- Упаковка
- Хозтовары
- Швейная галантерея
- Электротовары
Аэройога подходит людям с любым уровнем подготовки.