Как всё успевать
Одна из главных рекомендаций психологов и бизнес-тренеров — планировать свой день. По их словам, чёткое расписание позволит сделать всё намеченное и потратить минимум ресурсов. В статье мы разберёмся, как использовать планирование в повседневной жизни.
Как работает планирование
Давайте представим, что вы хотите поехать учиться в другую страну. Это пугает, потому что цель большая и кажется труднодостижимой. Но если разбить её на маленькие задачи и расставить их по приоритетности, всё упростится. В нашем случае нужно выбрать подходящие вузы, найти языковые курсы, узнать про визу, подготовить необходимую сумму и т. д. Каждый из этих пунктов выполним и уже не выглядит таким сложным.
Благодаря планированию вы правильно распределите ресурсы и систематизируете работу. Хотите вы закончить магистратуру в Германии, сесть на шпагат или просто успевать всё на работе — без расписания не обойтись.
Каким образом распределять дела
Старайтесь планировать свой день заранее. Лучше делать это накануне вечером, а с утра вносить корректировки.
Для долгосрочных дел удобно использовать планировщик на месяц. Благодаря ему вы отметите важные даты и точно не забудете о дне рождения коллеги или встрече с бывшими одноклассниками.
Как выполнять план на день
- Отмечайте сделанные задачи. Когда человек видит список с такими задачами, в мозг выбрасываются серотонин и окситоцин. Они улучшают настроение и дают мотивацию к дальнейшим действиям. Также благодаря пометкам вы будете видеть прогресс и понимать, как лучше распределять время, чтобы всё успеть.
- Отдыхайте. Распланируйте дела так, чтобы осталось время для отдыха. Это спасёт от эмоционального и физического перегорания.
- Концентрируйтесь. При выполнении задач, которые занимают не более 20 минут, старайтесь не отвлекаться. Особенно если таких несколько. Лучше делайте 5-минутные перерывы между ними. Приступайте к следующей задаче только после небольшого отдыха.
- Не планируйте много. Начинать нужно с малого — того, что вы точно успеете сделать за день. Пусть на первых порах остаётся больше свободного времени. Так вы будете чувствовать, что всё успеваете, и не заработаете стресс.
Какие дела можно планировать
Планирование применимо к любой деятельности: спорту, диете, покупке подарков, путешествиям, работе, домашним делам и многому другому.
Распределять задачи будет удобнее и интереснее, если использовать тематические листы. Например, как у ART UZOR. Они подойдут для разных целей: от формулировки глобальных идей до составления распорядка дня. Такие листы можно вставить в стандартный ежедневник.
Планируйте с удовольствием. А делать это легко помогут наши товары.
- Все новости
- Авто и мото
- Аксессуары
- Баня и сауна
- Бижутерия
- Бытовая техника и электроника
- Бытовая химия
- Велоспорт
- Гирлянды
- Гирлянды и праздничное освещение
- Детские товары
- Дом и сад
- Зимние товары
- Зоотовары
- Игрушки
- Инструменты
- Интерьер
- Интерьерный свет
- Канцтовары
- Книги
- Красота и здоровье
- Летние товары
- Маркетинговая поддержка
- Мебель
- Новый год
- Оборудование для бизнеса
- Одежда и обувь
- Одежда, обувь и аксессуары
- Освещение
- Посуда
- Праздники
- Продукты питания
- Промо
- Сад и огород
- Сантехника
- Сертификаты на услуги
- Собственное производство
- Создано в Сима-ленд
- СП: организаторам
- СП: участникам
- Спорт и туризм
- Строительство и ремонт
- Сувениры
- Творчество
- Творчество и хобби
- Текстиль
- Товары для взрослых
- Товары с любимыми героями
- Упаковка
- Хозтовары
- Швейная галантерея
- Электротовары
Комментарии (0)
Правила публикации комментариев к статьям
ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации. Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:
ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте.
Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев.
Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии.