Как пробежать полумарафон новичку: тренируемся
В прошлом материале мы рассказали о команде Сима-ленд. Её участники никогда не занимались бегом профессионально, но решили одолеть дистанцию зимнего полумарафона «Европа — Азия». Состязание пройдёт
Анна Волосова, подсела на тренировки |
— Вот я лично всю жизнь не бегала. В школе у меня были освобождения, справки. Мне это очень тяжело давалось. А наши тренеры ставят дыхалку так, что ты бегаешь, кайфуешь, разговариваешь. От этого реально настроение очень сильно поднимается. И энергии много. И голова проходит. Взаимодействие мозгов и тела налаживается.
На тренировки подсаживаешься, в хорошем смысле. Нам нужно стараться не бить каких-то рекордов, пока не пробежали полумарафон, — чтобы не сорвать тело, ноги, дыхалку и так далее. В дни, когда нет тренировок, ты уже хочешь пойти побежать, чтобы всё обновилось, запустилось в голове, в организме. Но надо набраться терпения, поберечь себя и отдохнуть, чтобы восстановиться. Вот это сложно. Бег реально затягивает.
Ещё сложность в том, что мне нужно сконнектить операторов, участников, организаторов, тренеров, водителей автобуса, заказать футболки, что-то ещё. Иногда очень хочется быть просто участником команды: пришёл, отбегал и уехал домой. Всё.
После полумарафона я совершенно точно буду продолжать. Я влюбилась в бег. Распробовала его. Когда бежишь, становишься одной сплошной физикой. Бывает, выходишь из дома с плохим настроением и самочувствием, а возвращаешься с ответами, решением проблем и совсем другим настроением. Мне это нравится.
Николай Серов, бегает ради челенджа |
— Первая тренировка была невыносимой, это ад. Я бежал, задыхался, останавливался. Вторая прошла ещё хуже, мне было очень плохо. На третьей я уже выдохнул, стало легче. И потом по нарастающей — всё проще, проще, проще и проще. Последнюю тренировочку я с удовольствием отбегал и пробегал бы ещё столько же.
Раньше не занимался, но тут решил, что надо. Я прихожу на тренировку только ради того, чтобы подготовиться к марафону. У меня есть цель — пробежать. Хочу проверить, сможет ли за
Первые результаты уже есть: мне кажется, я стал бегать на
Я знаю, что получу удовольствие от конечного результата. Если не добегу, буду тренироваться дальше и участвовать в следующем полумарафоне. Хотя я не допущу такой вариант. Я добегу или хотя бы дойду пешком. Если меня на скорой не увезут, то доберусь до финиша.
Екатерина Аристова, вдохновила друзей участвовать в полумарафоне |
— Из-за проекта я полюбила бег. Раньше думала, что это мегаскучно: ты просто бежишь, без цели. Мне казалось, что я больше километра или двух-трёх не потяну. А тут мы бегаем
Немного страшно, что у нас всё время не те дистанции. Конечная —
Хотя я научилась бегать на низком пульсе. На первой тренировке нам выдали пульсометры, я бегала при пульсе где-то
Меня поддерживают друзья. Я рассказала им о полумарафоне, они решились и тоже записались. Так что
Чтобы узнать больше о подготовке бегунов, смотрите ролик.
Вдохновились? Бросьте вызов и вы! Всё, что понадобится для подготовки, есть в разделе «Спорт и туризм».
- Все новости
- Авто и мото
- Аксессуары
- Баня и сауна
- Бижутерия
- Бытовая техника и электроника
- Бытовая химия
- Велоспорт
- Гирлянды
- Гирлянды и праздничное освещение
- Детские товары
- Дом и сад
- Зимние товары
- Зоотовары
- Игрушки
- Инструменты
- Интерьер
- Интерьерный свет
- Канцтовары
- Книги
- Красота и здоровье
- Летние товары
- Маркетинговая поддержка
- Мебель
- Новый год
- Оборудование для бизнеса
- Одежда и обувь
- Одежда, обувь и аксессуары
- Освещение
- Посуда
- Праздники
- Продукты питания
- Промо
- Сад и огород
- Сантехника
- Сертификаты на услуги
- Собственное производство
- Создано в Сима-ленд
- СП: организаторам
- СП: участникам
- Спорт и туризм
- Строительство и ремонт
- Сувениры
- Творчество
- Творчество и хобби
- Текстиль
- Товары для взрослых
- Товары с любимыми героями
- Упаковка
- Хозтовары
- Швейная галантерея
- Электротовары
Комментарии (0)
Правила публикации комментариев к статьям
ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации. Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:
ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте.
Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев.
Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии.