01.02.2024

Мало кто знает, чем отличается баня от сауны, ведь на практике это слова-синонимы. Однако традиционная русская баня имеет значительные отличия от сауны – температурный режим, влажность, пар, вентиляция и другие факторы. Подробнее об отличиях бани и сауны читайте в статье.

Содержание

Чем отличается сауна от бани

1. Влажность, пар
2. Температура воздуха
3. Вентиляция
4. Давление

Устройство русской бани

1. Дополнительные аксессуары: веники, текстиль

Виды саун

Что полезнее для организма - баня или сауна

Часто задаваемые вопросы

Чем отличается сауна от бани

Испокон веков руская баня занимала важное место в жизни каждой семьи. Магическое по своей силе место, в котором лечили болезни, гадали, рожали, смывали с себя не только грязь, но и сглазы.

И в наше время многие владельцы домов считают, что строительство бани — это неотъемлемая часть загородной жизни. Но некоторые из них отдают предпочтение не бане, а финской сауне, чей функционал схож с русской парилкой. Рассмотрим ниже, в чем же все-таки их разница.

Влажность, пар

Пар в бане теплый и легкий, ощущается комфортнее, чем в сауне. Влажность в пределах 60-70%, поэтому пот с тела практически не испаряется. Вместо активного потоотделения хорошо прогреваются внутренние органы.

В русской печи камни расположены внутри, а не на поверхности, в отличие от сауны. Они раскаляются очень сильно – до 800°. Для создания пара необходимо поддать жару, простыми словами плеснуть воды на горячие камни. Жидкость моментально превращается в мелкодисперсный пар, который не конденсируется, долго остается паром, не оседая в легких и не препятствуя нормальному дыханию.

В финской сауне камни располагаются сверху электронной, дровяной или угольной печи. Они необходимы только для прогрева воздуха, но не для создания пара.

Температура воздуха

Еще одно отличие – температура. В бане она достигает 90°, в сауне жар от 100° и выше. Но переносится такая температура проще, ведь воздух сухой, а значит, у него низкая теплопроводность и теплоемкость. В этих условиях тело человека начинает сильно потеть – оно быстро и равномерно прогревается, покрывается потом, капельки испаряются, что защищает нас от перегрева.

Условия в бане благоприятнее для здоровья человека, не оказывают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, в отличие от финской сауны. Ведь в парилке, где температура превышает отметку в 100°, долго высидеть неподготовленному человеку будет сложно и даже опасно, можно спровоцировать перегрев.

Приборы для измерения температуры тут

Вентиляция

Воздух в сауне и бане циркулирует по-разному. В сухой парилке обеспечивается постоянная вентиляция, это нужно для равномерного прогревания воздуха. Он перемещается циклично по периметру помещения. Температурного перепада на нижних и верхних уровнях сауны нет.

В бане иначе – вентиляция плохая. Однако воздух не «стоит», а медленно поднимается наверх после нагревания, сохраняя повышенную влажность. Поэтому так ощутима разница температур в бане, в отличие от сауны – на верхних полках более жарко, на нижних – прохладнее.

Вентиляционные решётки тут

Давление

Этот показатель напрямую зависит от температуры пара. Чем больше пара и выше его температура, тем выше давление. В сауне пара мало, давление в парилке практически такое же, как в комнате для отдыха. А вот в русской бане давление избыточное, это необходимо для образования большого количества пара.

Кратко основные отличия вы можете увидеть в таблице:

Показатель	Русская баня	Сауна
Температура в бане	Не более 90°С	Достигает 140°С
Уровень влажности	До 70%	Не превышает 15%
Состав помещений	Обычно, русская баня состоит из общего парильно-мыльного отделения и предбанника	Отдельные помещения для парилки, мыльного отделения и раздевалки

Устройство русской бани

Традиционная русская баня строилась из бревен, конструкция, в отличие от сауны, предполагала две комнаты – предбанник и парилка. Внутри парной стояла дровяная печь, она нагревала не только воздух в помещении, но и воду. Отдельной комнаты для мытья не было – где парились, там же и мылись. Бассейнов в бане не делали, это одно из важных отличий. После баньки летом окунались в реку или озеро, а зимой обтирались снегом и ныряли в сугробы, купели.

Преимущества

Русская баня имеет много преимуществ:

• воздух комфортной температуры, не сушит слизистую, не обжигает, дыхание облегчено;
• тело прогревается не быстро, а постепенно, поэтому нормализуется работа внутренних систем организма, ускоряется кровообращение, вместе с потом выводятся шлаки;
• благодаря высокой влажности пот не испаряется, а остается на коже, это защищает организм от обезвоживания;
• баня естественным способом оздоравливает организм, тонизирует его, расслабляет не только тело, но и разгружает нервную систему;
• в бане, в отличие от сауны, можно париться и делать массаж веником, проводить ароматерапию, наслаждаться целебным ароматом трав.

Посещение бани с контрастными обливаниями – хорошая закалка для организма, это является профилактикой частых простуд и ОРВИ.

Дополнительные аксессуары: веники, текстиль

Традиционно главным атрибутом в русской бане является веник. Это может быть дубовый, березовый, липовый или хвойный вариант. Свежие веники достаточно ополоснуть водой, а сухие предварительно запаривают в горячей или холодной воде. Так листья веника напитываются водой и отдают максимум пользы: дубильные вещества, эфирные масла, фитонциды.

Кроме веника, не стоит забывать о шапке или чалме на голову, которая предотвратит перегрев. Отличие таких шапочек заключается лишь в их форме, но они обязательно должны быть пошиты из натуральных материалов, например, хлопка или войлока. Если вы любите задать жару и пару, используйте специальные рукавицы. Они защитят кожу от порезов от веника, также от ожогов при резких движениях из-за горячего воздуха.

Более подробно о разных вениках вы можете прочитать в нашей статье:
«Как правильно ходить в русскую баню: правила банных процедур для укрепления здоровья»

В бане очень влажно, поэтому веник не сохнет, не царапает кожу, а очищает и массирует ее, разгоняет кровообращение, снимает напряжение в мышцах.

Не забывайте о базовых правилах гигиены и берите с собой в баню полотенца, простыни и коврики для полок. У каждого человека должна быть своя индивидуальная подстилка. Также в продаже вы можете найти фито-валики и травяные подушки для бани. У них необычное наполнение: пихта, можжевельник, сосна, ель или травы. Они оказывают расслабляющий, массажный и оздоровительный эффект.

Весь текстиль для бани тут

Виды саун

Планировка сауны имеет отличия от бани: в помещении было несколько комнат – зона для переодевания и отдыха, парилка, помывочная. Часто в сауне есть бассейн для закаливания и обеспечения контраста процедур. Это благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой, нервной системах. Но сегодня существует несколько видов саун, имеющих много отличий от классических финских.

Вид сауны	Описание	Полезные свойства
Паровая сауна	Иногда в квартире очень не хватает личной бани. Если у вас тоже возникают в голове такие мысли, обратите внимание на паровую сауну – это портативная установка, состоящая из палатки и парогенератора. Внутри кабинки поддерживается температура 50°. После использования она компактно складывается, не требует сложного ухода.	Такая мини-сауна не заменит полностью баню, ведь имеет много отличий от нее, но поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня, улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, скинуть лишний вес.
Инфракрасная сауна	Вы узнали, чем русская баня отличается от сауны. Но и сауны в свою очередь различаются между собой по способу обогрева. В инфракрасной парной нагревательным элементом служит не электрическая печка, а ИК-обогреватель. Он не нагревает все помещение, лишь тело человека, поэтому температура в ИК-парной не поднимается выше 55-60°.	Инфракрасная сауна, в отличие от обычной, проще переносится даже неподготовленными людьми, минимален риск получения ожога, обезвоживания или перегрева. Не требуется много времени, чтобы прогреть сауну, а справиться с управлением ИК-обогревателя сможет каждый.
Саунариум	Саунариум – еще один вариант компактной и портативной сауны, которую может позволить себе даже городской житель. В отличие от паровой установки, внутри кабины установлен ИК-обогреватель, он хорошо согревает тело изнутри, слово искусственно вызывает лихорадку. Саунариум легко и быстро разбирается, собирается, хранится в компактном состоянии, не занимая много места.	Из-за отсутствия большого жара и пара нет нагрузки на организм, такие условия благоприятны для здоровья, обмена веществ, нервной системы и психоэмоционального состояния. Саунариум повышает прочность суставов и связок, расслабляет мышцы, снимает усталость. Инфракрасный луч не только способствует выводу лишней жидкости, но и активно сжигает жировые отложения, позволяет поддерживать фигуру в форме. При регулярном использовании омолаживает кожу, делает ее гладкой и повышает эластичность.

Что полезнее для организма - баня или сауна

В чем разница между сауной и баней понятна, осталось разобраться – что полезнее для здоровья.

Сауна, в отличие от бани, полезнее для людей с лишним весом, которые хотят похудеть, очистить организм – об этом говорят результаты исследования, опубликованные в научном журнале «Journal of Environmental and Public Health». При посещении сауны с потом выводятся не только токсины, но и тяжелые металлы.

Однако сильно прогретый сухой воздух порой опасен для пожилых людей и тех, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если пересидеть в сауне, это может стать катализатором головных болей, нарушений сна.

В бане тело тонизируется, омолаживается не хуже, чем в сауне, хорошо распаривается кожа, это способствует усвоению питательных веществ, содержащихся в уходовых средствах. В бане температура более комфортна для неподготовленного человека. Если не пренебрегать правилами посещения, чередовать парение с отдыхом, не последует перегрева или ухудшения самочувствия.

Все товары для бани и сауны

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать в сауне веники?

Из-за низкой влажности использовать в сауне банные веники не рекомендуется, они быстро высыхают и лишь царапают кожу, сам веник может развалиться в руках.

Сколько можно находиться в бане, а сколько в сауне?

В бане температура более комфортная, дышится легче. Поэтому находиться в парной рекомендуется 15-20 минут, затем 10 минут отдыхать и повторить заход 1-2 раза. При этом можно париться веником, брызгать на камни воду с маслами или настои трав. В сауне парятся не более 10 минут, заход можно повторить 2-3 раза.

Как подготовиться к походу в баню или сауну?

Перед посещением выпейте травяной чай, примите душ (только не мочите голову!), снимите металлические украшения и возьмите с собой подстилку.

В чем отличия бани, сауны от хамама?

В хамаме, в отличие от сауны, высокая влажность (90%) и более низкая температура – 50°. От русской бани турецкая отличается не только температурным режимом, но и способом образования пара. Плотный и обволакивающий пар подается из чанов с кипящей водой, а не от печи после подачи воды.