Царство Морфея: 7 секретов комфортной спальни

1. Покупайте качественные постельные комплекты

Не отказывайте себе в приобретении лучших вариантов. Качественные комплекты постельного белья сделают ваш сон намного комфортнее. И они необязательно должны быть дорогими: обращайте внимание на российских производителей, участвуйте в акциях и распродажах.

Совет: стоит отдать предпочтение таким тканям, как сатин, шёлк, жаккард, перкаль и льняное полотно.

2. Меняйте цветовую гамму текстиля

С наступлением лета можно украсить постель более светлыми покрывалами из лёгкой ткани. Зимой используйте тёплый шерстяной плед.

Советы и рекомендации

• Предпочтительно использовать пастельные тона, нежные оттенки бежевого, персикового, терракотового и розового цвета.
• Неблагоприятным цветом считается фиолетовый, слишком тёмные оттенки, а также яркие и насыщенные цвета.

3. Каждый день заправляйте кровать

Такая простая привычка позволяет лучше высыпаться и чувствовать себя организованным и успешным человеком. Поэтому запомните: аккуратно заправленная постель станет положительным началом грядущего дня и будет радовать глаз вечером.

Интересный факт: заправляя кровать вы сжигаете 60 калорий, а это приравнивается к трём приседаниям.

4. Тщательно проветривайте спальню

Как можно чаще открывайте форточки в вашей спальной комнате. Намного полезнее накрыть себя тёплым одеялом и наслаждаться свежим воздухом, чем проводить ночь в душном помещении.

Советы и рекомендации

• Приобретите гигрометр, с его помощью можно следить за влажностью (оптимальный показатель — 40–60 %).
• Обязательно проветривайте спальню утром и вечером по 15–30 минут.

5. Открывайте шторы на окнах

Не стоит забывать о естественных источниках света, которые необходимы для организма человека. Перед рабочим днём намного приятнее и легче просыпаться с первыми лучами солнца. А вот в выходные вы можете позволить оставить окна спальни зашторенными, чтобы насладиться отдыхом в кровати дольше обычного.

Совет: для тех, кто любит спать в полной темноте и долго нежиться в постели без лишнего света по выходным, подойдут шторы блэкаут.

6. Правильно распределяйте свет

В спальне нужно использовать общее и местное освещение. Распределять лампы и светильники лучше по всему периметру комнаты, выделяя ниши, картины или фото, полки, зону возле кровати и область перед зеркалом.

Советы и рекомендации

• Основное освещение спальни должно быть слабее, чем в остальных комнатах.
• Дополнительные лампы возле кровати обязательны, чтобы читать книги без вреда для зрения и гасить свет не вставая с кровати.

7. Украшайте комнату растениями

Зелёные друзья просто обязаны находиться в спальне. Растения очищают воздух от опасных веществ, снижают нервное напряжение и отлично дополняют интерьер. Но знайте меру: ночью комнатные цветы поглощают кислород.

Подходящие растения для спальни: алоэ, хлорофитум, бегония, герань, спатифиллум, лавр, каланхоэ и кактус.