28.06.2017

Скучать по лету в холодные сезоны — это уже традиция! Но почему со сменой погоды не всегда меняется наше настроение? А потому, что нужно не только дождаться нового сезона, но и перестроить свой образ жизни — тогда вы точно почувствуете вкус лета.

Пейте больше воды. Да-да, ещё больше!

И именно воды, а не газировки, сока, чая или кофе. Эти напитки, может быть, вкуснее, но от жажды они вас точно не спасут, а даже усилят её. Наберите в бутылочку чистой прохладной воды и добавьте внутрь лимонный сок или немного свежих фруктов. Вкусно, полезно и удобно.

Больше двигайтесь

Променады с друзьями или выгул собаки всегда можно превратить в пробежку или спортивную игру. Чтобы кожа дышала и вы чувствовали себя комфортно, не наносите косметические средства и выбирайте одежду, которая хорошо пропускает воздух и не сковывает движения.

Устройте пикник

Солнышко, свежий воздух, хорошие люди рядом — в этом деле главное не еда, а атмосфера. Поэтому необязательно искать мангал, угли и жарить шашлыки. Возьмите из дома немного бутербродов и свежих овощей, расстелите на траве плед и наслаждайтесь отдыхом!

Смените постельное бельё

Крепкий здоровый сон ночью — залог бодрости днём. Исходя из этого правила, на лето нужно выбирать постельное бельё из натуральных тканей, без добавления синтетики. Оно отлично пропускает воздух, что очень важно в жаркую погоду. Ваше тело будет дышать.

Принимайте контрастный душ

Начинать процедуры как раз лучше в тёплое время года, и важно вводить их постепенно. Не стоит сразу окатывать всего себя ледяной водой — в первые дни достаточно будет только обливать ноги, позднее можно задействовать тело целиком.

При этом следует правильно завершать процедуру. Для этого нужно взять полотенце и быстрыми движениями растирать кожу. Если вы почувствовали прилив энергии и бодрости, значит, всё делаете правильно!

Пользуйтесь нашими советами, и вы увидите, как улучшится самочувствие, а лето заиграет новыми яркими красками!