Как улучшить свое психологическое самочувствие в тревожные времена? Практическая программа безмедикаментозной психологической поддержки и самопомощи. Гольман И.

Повышенная тревожность — неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.

В таких случаях нужна помощь психолога (иногда — психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней. В этой компактной брошюре читатель найдёт важные, практически применимые сведения от практикующего психолога.

Причём не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить её вредное влияние без применения психофармакологических препаратов.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Иосиф Гольман – практикующий клинический и кризисный психолог; педагог-психолог.