Жуть😀😀😀 несколько минут и болит всё)))) руки, плечи, грудь, пресс весь!!!! Рабочая штуковина, рекомендую. Единственно что неприятно, это рукоятки, они прорезинены, жёсткие и в пупырку, ладошкам больно когда впиваются и потом следы остаются, но это мелочь. Для начинающих самое оно, эффекта долго ждать не придётся, чуть ли не с первого раза заметно как брюхо втягивается