Пластиковая гиря предназначена для безопасных тренировок в домашних условиях, а также в качестве снаряжения в фитнес-клубах и спортивных организациях. Упражнения с гирей позволяют нарастить и укрепить мышцы всего торса, в особенности мышцы рук и предплечья. Сбалансированные занятия с гирями также направлены на улучшение работы сердца, дыхательной системы и хватки. Износостойкий пластик более практичен в сравнении с другими вариантами гирь: возможность травм или повреждения напольного покрытия существенно меньше.