Компактный массажёр обеспечит качественную проработку наиболее болезненных участков тела, поможет убрать спазмы и застои в мышцах. Он работает по принципу точечного массажа.
Техника применения проста. Сперва разомните поражённую область, покатав по ней массажёр, как скалку. Выявите на этом участке выступающий узел или место, вызывающее самые дискомфортные ощущения (боль, стянутость, мышечные спазмы и судороги). Это называется триггерной точкой. Когда найдёте её, с небольшим усилием надавите широким или узким концом тренажёра и держите 30 секунд. Затем сделайте небольшой перерыв и повторите действие, усиливая нажим. В среднем для положительного эффекта необходимо проводить процедуру в течение 15–20 минут в день. Не торопитесь: для удаления давней триггерной точки может потребоваться несколько недель.
Наведите камеру, чтобы
