Упоры для отжиманий Bradex SF 0737, пластиковые, 2 штуки

Хотите максимально качественно проработать мышцы верхней части тела и создать красивый рельеф? Упоры для отжиманий Bradex SF 0737 позволят вам перейти на новый уровень тренировки и максимально задействовать все основные торса и их стабилизаторы. Упоры делают отжимания более вариативными и глубокими за счет разных хватов и уровня подъема. Нескользящие накладки из неопрена обеспечивают надежную фиксацию ладоней, это сводит к нулю вероятность растяжений и травм.

Преимущества:

• Увеличивают эффективность отжиманий.
• Глубоко прорабатывают основные мышцы торса.
• Мягкие рукоятки из неопрена.
• Безопасные в применении.

Применение:

Упражнения для укрепления спины и мышц плечевого пояса:

• Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки образовывали прямую линию. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
• Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
• Приступите к отжиманиям, разводя локти в стороны, равномерно распределяя нагрузку на плечевой пояс.

Упражнения для укрепления мышц груди:

• Установите упоры для отжиманий на ровную поверхность таким образом, чтобы их рукоятки находились на одном уровне и были параллельны друг другу. Рукоятки должны располагаться на расстоянии ширины плеч.
• Примите упор лежа, обхватив ладонями рукоятки.
• Начните отжимания, отводя локти назад параллельно корпусу, равномерно распределяя нагрузку на зону груди.

Упражнения для укрепления трицепсов (обратные отжимания):

• Установите упоры для отжиманий на ровную, твердую поверхность, находящуюся выше уровня пола. Вы можете использовать широкие ступени, степ или римскую скамью. Убедитесь, что выбранная Вами поверхность устойчива и ее ширины достаточно для расположения упоров на ней.
• Обхватите ладонями рукоятки.
• Опускайте корпус вниз перпендикулярно полу, сгибая руки в локтях. Ноги должны оставаться параллельными друг другу и сомкнуты.
• Поднимайте корпус в исходное положение за счет разгибания рук, старайтесь при этом не напрягать ноги и ягодицы.