Тренажер модульный многофункциональный Bradex «МАСКЛ КОМПЛЕКС»

Преимущества:

• Пять тренажеров в одном и бесчисленное количество упражнений с их использованием.
• Легкий и компактный, поэтому Вы сможете взять его с собой в поездку.
• Возможность подобрать необходимый уровень нагрузки.
• Надежные и качественные материалы.
• Быстрая и простая сборка.

Применение:

В инструкции подробно описаны способы сборки всех пяти тренажеров, а так же прилагаются варианты упражнений. Вот один из них:

• Тренажер 1.

Используемые детали:

• Эспандеры. Примечание: в зависимости от уровня требуемой нагрузки Вам понадобится два или четыре эспандера.
• Рукоятки.
• Крепление на дверь.

Сборка тренажера

• К каждой из рукояток при помощи карабинов присоедините один или два эспандера. Примечание: в случае использования одного эспандера на каждой рукоятке закрепляйте карабин на среднем креплении рукоятки. В случае использования двух эспандеров на каждой рукоятке закрепляйте карабины на крайних креплениях рукоятки.
• Закрепите свободные карабины эспандеров в петле крепления на дверь.
• Выберите удобное для занятий пространство таким образом, чтобы Вы находились перед дверью, и дверь при этом открывалась в обратную стороную.
• Установите крепление на дверь, расположив стропу между дверью и дверной коробкой на удобной для Вас высоте так, чтобы стопор крепления находился с наружной стороны, а петля с закрепленными на ней эспандерами – с внутренней.

Упражнения

Упражнение для укрепления мышц груди и рук

• Установите крепление над дверью.
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за рукоятки.
• Разведите руки в стороны, слегка согнув их в локтях.
• Медленно сводите руки перед собой, при этом немного опуская их к бедам, и разводите, возвращаясь в исходное положение.

Упражнение для укрепления мышц груди и плеч

• Установите крепление над дверью.
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за рукоятки.
• Разведите руки в стороны, согнув их в локтях, таким образом, чтобы плечи образовывали прямую линию, а предплечья были направлены вперед.
• Выпрямляйте руки в локтях, одновременно вытягивая их перед собой, и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение для укрепления мышц трицепсов

• Установите крепление под дверью.
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за ручки прямым хватом.
• Поднимите руки и заведите их за голову, согнув в локтях, таким образом, чтобы кисти рук располагались на уровне лопаток.
• Выпрямляйте руки, поднимая их вверх.