Колесо для йоги Bradex «АСАНА»

Колесо «Асана» – универсальный снаряд для йоги, стретчинга и пилатеса. Способствует раскрытию грудного отдела, растяжению позвоночника, улучшению подвижности плечевых и тазобедренных суставов, глубины прогибов, растяжению мышц, снятию напряжения, развитию гибкости и баланса при регулярных занятиях йогой. Подойдет как пилатес, йога и фитнес-девайс и для начинающих, и для продвинутого уровня тренировки. Растяжка на колесе возможна и в домашних условиях, и на свежем отдыхе и в фитнес-зале.

Преимущества:

• Качественные долговечные материалы.
• Комфортная толщина покрытия – 5 мм.
• Скругленные выступающие края колеса для большего удобства.

Применение:

• Вытяжение спины: лечь спиной на колесо, ноги вытянуты, опора на руки, опустить шею и голову вниз, медленно перекатывая колесо, прогнуть спину.
• Стойка на лопатках: лечь на спину, поместить колесо под ягодицы, руки на полу вдоль тела, поднять и зафиксировать в вертикальном положении нижнюю часть тела с опорой на колесо.
• Пресс: лечь спиной на колесо, ноги согнуты, руки за головой, медленно поднимать и опускать верхнюю часть тела.
• Планка: положение упора лежа с опорой на прямые руки, ноги на колесе (одна или обе), спина прямая без прогибов, дыхание ровное.
• Планки, асаны, шпагат, приседы с выпадом и без – при выполнении этих и других упражнений используйте колесо в качестве опоры.

Правила безопасности:

• Во избежание травм все упражнения с колесом должны выполняться после разминки!
• Во время упражнений не делать резких движений.
• При возникновении острой боли или неприятных ощущений прекратить использование.

Противопоказания:

• Не использовать при грыжах, травмах, поражениях позвоночника и суставов, нарушении кровообращения.
• При наличии острых и хронических заболеваний перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом.