Обруч - это универсальный и доступный тренажер для всей семьи. Он поможет поддержать тело и мышцы в тонусе, укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную системы, позволит развить гибкость.
Как же правильно крутить обруч?
Тренировка должна длиться от 20 до 40 минут, первые 20 минут организм расходует глюкозу, а потом - жиры. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, руки сцепите в «замок» и положите на затылок. Во время вращения то опускайте обруч до колен, то поднимайте до груди. Все очень просто.
Наведите камеру, чтобы
