Здравствуйте! На 6 день упражнение "Планка". Вот интересно, а что значит "20х"? Обычно планка делается по времени. А тут как понимать - 20 минут за несколько подходов, 20 подходов по 1 минуте? Да и тем более там ещё речь идёт не только о прямой, но и о боковой планке. Объясните, пожалуйста.