Креатин BioTech Моногидрат (пакет), 500 гр

100 % Creatine Monohydrate ТМ BioTech — это чистый моногидрат креатина, который предназначен для повышения силовых показателей во время тренировки, быстрого восстановления после физических нагрузок и ускоренного роста мышечной массы.

Пищевая ценность 1 порции (5 г):

• протеин — 0 г;
• углеводы — 0 г;
• жиры — 0 г;
• моногидрат креатина — 5 г.

Энергетическая ценность 5 г продукта — 15 ккал.

Рекомендации по применению

Смешайте 1 мерную ложку порошка (5 г) с 200 мл сока или подслащённой мёдом воды. В процессе приёма креатина необходимо употреблять не менее 3 литров воды в сутки.

Схема приёма

Первые 7 дней выпивайте по 1 порции (1 мерная ложка, 5 г) 4 раза в день:

• первую порцию сразу после сна;
• вторую — сразу после тренировки (в тренировочный день) или в промежутках между приёмами пищи (если у вас день отдыха);
• третью — в промежутках между приёмами пищи;
• четвёртую — перед сном.

Последующие 5 недель принимайте креатин 2 раза в день по 1 порции (1 мерная ложка — 5 г):

• первую порцию сразу после сна;
• вторую — сразу после тренировки (в тренировочный день) или в промежутках между приёмами пищи (если у вас день отдыха).

После 6 недель приёма сделайте перерыв на 3 недели, после чего можно начинать употреблять креатин заново по той же схеме.