L-карнитин—является транспортером жировой ткани в мышцы, где при спортивных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию. Он снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты. L-карнитин защищает мышцы спортсменов от разрушения, поэтому его рекомендуется принимать за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок.