Как победить свой возраст? 8 уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалёва впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов.

Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить её. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории.

Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.

Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить?

Как вовремя распознать появление возрастозависимых заболеваний?

Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?

Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?

Какой режим отдыха и активности способствует долголетию?

Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.