Батут Leco-IT Fit диам. 160 см.

Тренировки дома могут стать по-настоящему профессиональными с батутом Leco. Необходимая кардионагрузка достигается благодаря классическим прыжкам. Силовые тренировки с батутом становятся разнообразнее, так как при выполнении упражнений необходимо удерживать равновесие. На таких занятиях прорабатывается больше мышц, чем обычно. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки. Занятия на мини-батуте помогут безопасно снизить вес.

Характеристики

• Максимальная нагрузка: 90 кг.
• Диаметр: 160 см.
• Вместо пружин — резиновый жгут.

Примеры несложных упражнений

1. Низкий прыжок.
   Подпрыгивайте вверх только на 10‒20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30‒50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.
   Выполняйте от 1 до 3 минут.
2. Высокий прыжок.
   Подпрыгивайте вверх на 30‒50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.
   Выполняйте от 1 до 3 минут.
3. Джоггинг (пробежка).
   Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.
   Выполняйте от 1 до 10 минут.
4. Прыжки «звёздочка».
   Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5‒7.