Упражнения с гирями выполняются в нескольких направлениях тяжёлой атлетики: бодибилдинге, пауэрлифтинге, кроссфите, а также в элементах аэробики и гиревом фитнесе. Работа с ними эффективна для набора мышечной массы и сжигания калорий. Гиревые упражнения задействуют плечевой пояс, ноги, спину, пресс.
Характеристики