Вагинальные шарики Fun Factory Smartballs Duo предназначены для укрепления мышц тазового дна у женщин.
Как проводить интимную гимнастику
- Обработайте антисептиком вагинальные шарики;
- Вставьте тренажёр внутрь влагалища на 2 см. Для удобства используйте гель-смазку на водной основе;
- Сократите мышцы тазового дна и поднимайте шарики вверх мышцами влагалища;
- Держите сокращения в течение 5-10 секунд, спокойно и глубоко дышите;
- Отпустите напряжение;
- Расслабьтесь и отдохните в течение 10 секунд;
- Повторяйте упражнение ещё 9 раз;
При правильной тренировке помогайте движению шара, напрягайте живот и сжимайте ягодицы. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.
Не рекомендуется!
- использовать данный тренажёр во время беременности;
- на ранних стадиях восстановления после родов;
- после операций мочеполовой системы.