06.09.2019

Как не забыть о себе после рождения малыша

Спросите 10 молодых мам, на что бы они потратили выходной день без ребёнка, — 9 из 10 скажут «сон». Но если бы они выспались, наверняка хотели бы снова почувствовать себя женщиной, а не человеком-функцией. Для этого надо не так много времени, как кажется. Достаточно придумать занятие для малыша минут на 20, и можно посвятить это драгоценное время себе. Мы приготовили несколько идей, как справиться с рутиной первого года декрета.

Верните бьюти-ритуалы

Наверняка до рождения ребёнка у вас были бьюти-ритуалы, которые помогали быстро восстанавливать силы. Вспомните про них! Сделайте маску, накрасьте ногти ярким лаком, подержите ноги в расслабляющей ванночке — и вот вы уже готовы снова погружаться в декретную рутину с энтузиазмом.

Гидромассажная ванночка

Маска для лица

Прибор для ухода за лицом и шеей

И необязательно ждать, когда малыш уснёт: можно занять его внимание игрушкой. Главное, чтобы он понимал — вы рядом. Находясь в поле зрения ребёнка, включите мобиль или положите в кроватку комфортер с разнофактурными сторонами. Так в вашем распоряжении будет 10–15 минут.

Музыкальный мобиль

Комфортер

Подвеска

Общайтесь

Есть известное выражение, которое стало уже мемом: «Сначала у меня было 4 подруги, а потом у них родились дети». У молодых мам с появлением малыша резко сужается круг общения, и это сказывается на настроении и самооценке женщин. Разговоры на детской площадке о прикормах, коликах и ночных бодрствованиях сводят интересы только к детям. Но мама — это лишь одна социальная роль, а сколько их ещё у современной женщины? Жена, сестра, подруга, да просто крутой профессионал. Не забывайте про них.

Если по каким-то причинам вы не можете оставить ребёнка с кем-то, чтобы встретиться с подругами, позовите их к себе в гости. Для ребёнка тоже предусмотрите досуг: например, вигвам или развивающий коврик. Сходите на прогулку без коляски — она иногда мешает передвижению. Малыша удобно посадить в слинг.

Развивающий коврик

Слинг

Коврик-вигвам

Найдите хобби

Многие мамы открывают в себе новые таланты именно сидя в декрете — чтобы каждый день не был как день сурка. Кто-то начинает мастерить бижутерию, кто-то писать картины или вести блог. Но часто занятия сопровождаются непреодолимым чувством вины, что вы не посвящаете это время ребёнку, приготовлению обеда из 7 блюд и наведению порядка. Преодолеть это неконструктивное чувство помогут… книги. Проверено!